…в хронологии периодов развития в соответствии с телесно-ориентированным подходом «Бодинамика» Лизбет Марчер.
Часто предлагаю клиентам распечатать список прав и носить с собой, изучать, заглядывать и соотносить со своим опытом «здесь и сейчас», осознавать и прорабатывать в терапии то, что вызывает сложность. Это очень помогает в присвоении тех прав, которые «упущены».
—
СТРУКТУРА СУЩЕСТВОВАНИЯ (второй триместр беременности-три месяца)
У тебя есть Право быть (существовать), получать контакт и чувствовать себя в безопасности;
У тебя есть Право чувствовать энергию во всем теле;
У тебя есть Право настаивать на контакте;
У тебя есть Право на эмоциональный, физически и энергетический контакт;
У тебя есть Право быть творческим, созидательным и чувствительным по отношению к другим людям;
У тебя есть Право чувствовать страх и гнев;
У тебя есть Право контейнировать эмоциональную энергию;
У тебя есть Право анализировать;
У тебя есть Право слышать, что ты любим и желаем;
У тебя есть Право знать, что другие хотят быть с тобой;
У тебя есть Право различать реальность и интуицию;
У тебя есть Право получать удовольствие от своей интуиции и своей философской позиции;
У тебя есть Право интегрировать телесные ощущения, эмоции и понимание;
У тебя есть Право сказать: «Никогда не поздно быть счастливым оттого, что я живу».
—
СТРУКТУРА ПОТРЕБНОСТИ (от рождения до 8 месяцев)
У тебя есть Право иметь потребности, выражать их и чувствовать удовлетворение;
У тебя есть Право устанавливать собственные ритмы;
У тебя есть Право говорить «да» и «нет» тому, что другие предлагают (дают) тебе;
У тебя есть Право требовать удовлетворения своих потребностей;
У тебя есть Право протестовать, если другие не реагируют на тебя соответствующим образом;
У тебя есть Право на исследование своих телесных навыков через перекатывание, ползание и хватание;
У тебя есть Право давать и брать;
У тебя есть Право чувствовать недоверие и выражать его;
У тебя есть Право принимать и впитывать то, что ты получаешь;
У тебя есть Право быть любящим, заботящимся, творческим и оригинальным;
У тебя есть Право на здоровый скептицизм;
У тебя есть Право сказать: «Никогда не поздно попросить то, что тебе нужно».
—
СТРУКТУРА АВТОНОМИИ (от 8 месяцев до 2,5 лет)
У тебя есть Право на эмоциональную автономию;
У тебя есть Право быть любознательным и исследовать «мир»;
У тебя есть Право быть любознательным в отношении собственного тела и исследовать его возможности;
У тебя есть Право давать и получать;
У тебя есть Право исследовать свои чувства и эмоции, они принадлежат тебе;
У тебя есть Право быть очаровательным и харизматичным;
У тебя есть Право просить о помощи;
У тебя есть Право помогать;
У тебя есть Право менять деятельность;
У тебя есть Право быть творческим и следовать своим идеям;
У тебя есть Право чувствовать, что ты хочешь, и говорить об этом;
У тебя есть Право чувствовать свой центр и свои границы;
У тебя есть Право сказать: «Никогда не поздно быть любознательным».
—
СТРУКТУРА ВОЛИ (от 2 до 4 лет)
У тебя есть Право быть конструктивным, позитивным, настойчивым и уверенным в себе;
У тебя есть Право быть выносливым и терпеливым;
У тебя есть Право быть критичным и обладать чувством юмора;
У тебя есть Право быть самоотверженным, приносить себя в жертву и оценивать;
У тебя есть Право быть альтруистичным и право наказывать себя;
У тебя есть Право различать реальность и экстрасенсорный опыт;
У тебя есть Право различать намерения и действия;
У тебя есть Право различать вину и стыд;
У тебя есть Право испытывать одновременно более одной эмоции;
У тебя есть Право выражать все эмоции в полную силу;
У тебя есть Право на собственном опыте испытать связь выбора и его последствий;
У тебя есть Право гордиться своей способностью справиться и выдержать;
У тебя есть Право быть любимым вне зависимости от того, что ты делаешь;
У тебя есть Право менять направление цели;
У тебя есть Право оценивать, сколько времени потребуется на тот или иной конкретный процесс;
У тебя есть Право планировать, оставляя время на непредвиденное;
У тебя есть Право смотреть на проблемы, как на пока не найденные решения, которые ждут своего часа;
У тебя есть Право продолжать говорить: «Никогда не поздно сказать «нет».
—
СТРУКТУРА ЛЮБВИ/СЕКСУАЛЬНОСТИ (от 3 до 6 лет)
У тебя есть Право устанавливать баланс между сердечной и сексуальной энергией;
У тебя есть Право получать удовольствие от своей сексуальности;
У тебя есть Право наслаждаться своей любовью;
У тебя есть Право решать, как действовать в соответствии с любовными и сексуальными чувствами;
У тебя есть Право на уважение своей любви к другим людям;
У тебя есть Право на уважение своей сексуальности по отношению к другим людям;
У тебя есть Право тестировать реальностью твои мечты;
У тебя есть Право на флирт;
У тебя есть Право быть сексуально активным и обольщающим;
У тебя есть Право создавать и разрушать альянсы;
У тебя есть Право быть открытым в отношении своих сексуальных выборов;
У тебя есть Право проявлять сочувствие, сострадание и нежность;
У тебя есть Право на дружеские отношения без сексуализации этих отношений;
У тебя есть Право сохранять свои сексуальные границы;
У тебя есть Право иметь лучшего друга одного с тобой пола;
У тебя есть Право сказать: «Никогда не поздно получать удовольствие от своей сексуальности».
—
СТРУКТУРА МНЕНИЙ (от 5 до 9 лет)
У тебя есть Право формулировать и выражать свои собственные мнения;
У тебя есть Право следовать существующим правилам, исследовать их и расширять их рамки;
У тебя есть Право спрашивать о значении слов;
У тебя есть Право спрашивать, почему вещи и явления таковы, каковы они;
У тебя есть Право тестировать реальностью то, что ты услышал;
У тебя есть Право чувствовать и правую, и левую стороны;
У тебя есть Право понимать, как вещи и явления соотносятся с «общей картиной» (понимать «целостность» явлений и ситуаций);
У тебя есть Право сохранять свои мнения при себе;
У тебя есть Право формировать свои собственные мнения и правила и отстаивать их в споре;
У тебя есть Право использовать аргументы в конфронтации с другими;
У тебя есть Право сказать: «По-моему, никогда не поздно иметь счастливое детство».
—
СТРУКТУРА СОЛИДАРНОСТИ / ПРОЯВЛЕНИЯ СЕБЯ(от 7 до 12 лет)
У тебя есть Право устанавливать и поддерживать баланс между тем, чтобы выделяться в группе, и тем, чтобы сохранять с ней контакт;
У тебя есть Право бороться за то, чтобы быть частью группы;
У тебя есть Право находить свою позицию в группе и отстаивать ее;
У тебя есть Право быть более или менее открытым в группе;
У тебя есть Право устанавливать дружеские отношения как с женщинами, так и с мужчинами;
У тебя есть Право развивать чувства солидарности с группами, к которым ты принадлежишь;
У тебя есть Право развивать свою индивидуальность как внутри, так и вне групп, к которым ты принадлежишь;
У тебя есть Право соревноваться с самим собой и другими людьми;
У тебя есть Право быть особенным и реализовывать своими особые интересы на практике;
У тебя есть Право развивать чувство собственной ответственности;
У тебя есть Право исследовать и развивать свое понимание мира денег;
У тебя есть Право развивать свою телесную осознанность и облекать свои ощущения в слова;
У тебя есть Право развивать силу и точность своих телесных навыков;
У тебя есть Право быть посредником;
У тебя есть Право быть лидером;
У тебя есть Право сказать: «Никогда не поздно быть победителем».
—
ПУБЕРТАТ (от 11 до 21 года)
У тебя есть Право исследовать, что такое быть подростком, и получать от удовольствие от того, что ты подросток;
У тебя есть Право использовать все структуры характеров в любых угодных тебе комбинациях и любыми желаемыми тобой способами;
У тебя есть Право сказать: «Никогда не поздно быть счастливым подростком».
—
*Список прав структур характеров свободно доступен в интернете и скопирован оттуда.
Елена Арас
психолог, эксперт по психосоматике, системный семейный консультант, расстановщик.
